{"product_id":"beta-alanin-tabletten","title":"Beta Alanin Tabletten","description":"\u003ch2\u003eBeta-Alanin in retardierter Form\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVegane Tabletten mit 800mg Beta-Alanin in Retard-Form. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin wird im Körper zu Carnosin umgewandelt. Carnosin ist ein Laktat- \/ Säurepuffer, der natürlicherweise in den schnellen Muskelfasern vorkommt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBeta-Alanin für Sportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eInsbesondere \u003cstrong\u003erepetitive und hochintensive Belastungen führen zu einem starken Laktat-Anstieg und zur Muskelübersäuerung\u003c\/strong\u003e. In Sportarten \/ bei Belastungen, in denen die Muskelübersäuerung ein limitierender Faktor ist, ist die Einnahme von Beta-Alanin sinnvoll, um den Carnosin-Gehalt in der Muskulatur zu erhöhen und die Säurepufferung zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBeta-Alanin im Organismus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin (auch β-Alanin) ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt und zusammen mit Histidin in Carnosin umgewandelt wird - ein Dipeptid, welches als \u003cstrong\u003eintrazellulärer Säurepuffer\u003c\/strong\u003e agiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Menschen liegt der Carnosingehalt in der Regel bei rund 1000mg pro kg Muskulatur. Durch eine Supplementation mit Beta-Alanin kann der Gehalt auf 1400-1800mg erhöht werden. Je höher der Anteil an schnell kontrahierenden Muskelfasern (weisse Muskelfasern), desto höher ist die natürliche Carnosin-Konzentration in der Muskulatur. Entsprechend enthält in der täglichen Nahrung vor allem weisses Fleisch (Poulet, Fisch) Carnosin. Da Histidin fast immer ausreichend vorhanden ist, muss für eine höhere Carnosin-Produktion lediglich Beta-Alanin supplementiert werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDa eine rein pflanzliche Ernährungsweise folglich kein Carnosin enthält, weisen Vegetarier einen reduzierten Muskel-Carnosin-Gehalt auf. Der Effekt einer Beta-Alanin-Supplementation kann deshalb bei Vegetariern \/ Veganern grösser sein als bei Nicht-Vegetariern \/ Nicht-Veganern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eNebenwirkungen von Beta-Alanin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeta-Alanin-Tabletten von Lee-Sport\u003csup\u003e®\u003c\/sup\u003e haben keine (oder nur reduziert auftretende) Nebenwirkungen, da es in der retardierten Form vorliegt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Einnahme von herkömmlichen Beta-Alanin-Supplementen kann allerdings ein Kribbeln in der Haut oder Hitzewallungen auslösen, weshalb der Verkauf dieser Supplemente bis Mai 2017 in der Schweiz verboten war. Da die Symptome allerdings gesundheitlich unbedenklich sind und durch gezielte Rezepturen verhindert werden können, \u003cstrong\u003esind Beta-Alanin-Tabletten seit der Gesetzesänderung (Mai 2017) auch in der Schweiz zugelassen\u003c\/strong\u003e. Beta-Alanin in Pulverform ist \u003cstrong\u003eallerdings auch nach der Gesetzesänderung in der Schweiz nicht zum Verkauf zugelassen\u003c\/strong\u003e, da die potenziellen Nebenwirkungen von Beta-Alanin (Kribbelgefühl, gestörtes Hitzeempfinden) dabei stärker sind. Bei sehr empfindlichen Personen kann die Einnahme der Tabletten zu einer Mahlzeit helfen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEinnahme von Beta Alanin Tabletten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTäglich 4 Tabletten auf 2 Portionen verteilt mit 100-200ml Wasser \/ Fruchtsaft zu einer Mahlzeit einnehmen. Nach 8-10 Wochen die Einnahme für 2-4 Wochen unterbrechen.\u003c\/p\u003e","brand":"Lee-Sport®","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47914982179137,"sku":"BEAL-TABL-0160","price":19.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0726\/6716\/9089\/files\/beta-alanin-tabletten.jpg?v=1771504852","url":"https:\/\/whey-protoin.shop\/products\/beta-alanin-tabletten","provider":"Lee-Sport®","version":"1.0","type":"link"}